Cara agar bab teratur
Seingkali melupakan sesuatgu yang bernama bab, sebagian
orang banyak yang menyepelekan hal yang bernama bab padahal ini penting sekali
bagi kesehatan tubuh. Pada tulisan saya kali ini saya akan membahas kiat kiat
agar kita dapat bab secara teratur :
1.
Mengkonsumsi makanan berserat
Serat dapat membersihkan perut dan kotoran
diusus manusia dan membuatnya jadi lebih lunak.
2.
Mengkonsumsi sayur sayuran
Seperti yang kita ketahui
kebanyakan sayuran meiliki banyak serat salah satunya bayam
Bayam sangat
kaya akan serat yang dapat memperlancar buang air besar
3.
Olahraga teratur
Kurang olahraga dapat menimbulkan kontraksi
pada usus kita melemah, dan dapat mendorong kotoran sepanjang usus. Jadi usahakan
kita berolahraga 1jam sehari untuk melancarkan kotoran yang akan kita buang.
4.
Mengkonsumsi buah buahan
Mengkonsumsi buah buahan setiap hari dapat
mengatasi susah buang air besar. Contoh buah buahan yg sangat baik dikonsumsi
untuk masalah sulit baba adalah : pepaya, semangka, kiwi dll
Itulah sedikit dari tulisan saya mengenai
masalah bab.
Happy reading J
Tidak ada komentar:
Posting Komentar